Le processus de psychothérapie
La démarche débute par des rencontres individuelles au cours desquelles je prends le temps de comprendre ce qui vous amène à consulter, les difficultés que vous vivez et les changements que vous souhaitez apporter à votre vie. Nous explorons ensemble votre situation actuelle, votre histoire personnelle, vos relations ainsi que les ressources dont vous disposez pour faire face aux défis rencontrés.
Ces premières rencontres permettent de préciser vos besoins et de convenir ensemble des objectifs de la démarche. Au fil des échanges, je vous accompagne pour mieux comprendre votre vécu émotionnel, reconnaître les façons de penser, d’agir ou d’entrer en relation qui contribuent à votre souffrance, et explorer de nouvelles manières d’y faire face.
La relation thérapeutique occupe une place centrale dans ce processus. Je vous propose un espace d’écoute et de dialogue où vous pouvez aborder ce qui vous préoccupe, à votre rythme et sans jugement. Vos questions, vos hésitations et vos impressions sur les rencontres ont aussi leur place et nous permettent d’ajuster le travail ensemble.
Approches et outils utilisés
Mon approche s’inspire principalement du modèle humaniste et de la perspective interactionniste-stratégique. Je m’intéresse à la manière dont vous vivez et donnez du sens à vos expériences, ainsi qu’aux interactions et aux réactions qui peuvent maintenir certaines difficultés.
J’utilise également des outils issus de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à mieux comprendre les liens entre vos pensées, vos émotions et vos comportements, et à développer des stratégies adaptées aux difficultés que vous rencontrez.
Selon vos besoins, nos échanges peuvent être soutenus par des exercices d’exploration des émotions, des réflexions sur vos besoins et vos limites, ou l’expérimentation de nouvelles façons de réagir dans votre quotidien. Ces interventions sont choisies en fonction de votre situation et des objectifs convenus ensemble.
Durée
La durée d’une psychothérapie varie selon la nature des difficultés, vos besoins et l’évolution de la démarche. Certains objectifs peuvent être travaillés dans un suivi plus court, tandis que d’autres nécessitent un accompagnement plus approfondi.
Les séances durent 50 minutes et sont offertes en personne ou en visioconférence sur une plateforme sécurisée. Leur fréquence est convenue ensemble et réévaluée au fil du suivi, tout comme les objectifs et les progrès réalisés.
Le processus d’orientation
Dans le cadre de rencontres individuelles, je dois d’abord bien comprendre votre situation afin de déterminer quel type d’aide je pourrai vous apporter. Pour ce faire, je procède habituellement par une entrevue au cours de laquelle je vous pose des questions sur différents aspects de votre vie. Ces questions ne touchent pas seulement vos intérêts, vos études ou vos expériences de travail. Elles touchent aussi des sphères plus personnelles, car souvent les rêves et les aspirations véritables sont plus ou moins conscients chez l’individu.
Il est important de me faire une idée assez juste de qui vous êtes au moment de la consultation, d’identifier les ressources personnelles dont vous disposez et de comprendre dans quel milieu vous vivez. Suite à cette première évaluation, j’établirai avec vous un plan d’action pour répondre à vos besoins.
Outils utilisés
Afin de vous aider à identifier et à mettre en place un projet professionnel dans le cadre d’entrevues spécialisées, je dispose de plusieurs outils, tels des tests psychométriques visant à identifier plusieurs aspects comme par exemples : vos intérêts, votre type de personnalité, vos aptitudes, ce que vous valorisez, etc. Je pourrai aussi utiliser des questionnaires, des exercices d’autoévaluation, des documents d’information scolaire et professionnelle, etc.
Durée
La durée et le type de démarche qui sera effectuée est variable et dépend notamment de votre situation et des besoins qui ont été identifiés. Ainsi, pour une personne qui doit simplement valider un choix déjà fixé, la démarche sera sans doute de courte durée. À l’opposé, pour une personne qui est actuellement en congé pour épuisement professionnel et qui remet en question son avenir d’emploi, la démarche d’accompagnement sera plus longue. En moyenne un processus dure entre 3 à 7 rencontres.
Le processus de coaching
Dès qu’il y a matière à coaching, la démarche s’amorce par une séance d’ouverture qui dure environ une heure. À l’ordre du jour : faire connaissance, exposer le contexte, cerner les objectifs, convenir du mode de fonctionnement.
Une fois que les objectifs ont été déterminés, je focalise sur ce qui est le plus important pour vous. Je vous oriente vers ce qui vous permet d’obtenir de meilleurs résultats plus rapidement. Je vous lance des défis souvent plus stimulants que ceux que vous vous donneriez vous-même. Je vous propose des outils et un cadre de travail appropriés.
Vous me partagez des avis, des idées, des observations et des points de vue sur votre situation. Vous explorez les possibilités qui s’offrent à vous et vous examinez les meilleures stratégies. Vous demeurez maître à bord et c’est votre jugement qui prévaut. En tant que coach, je mets à votre disposition toute mon expérience, mes connaissances, mes habiletés et mon réseau afin de vous aider à réussir ce que vous voulez entreprendre.
Durée
La fréquence et la durée des séances de coaching peuvent varier (hebdomadaire, aux deux semaines, trois fois par mois). C’est vous qui déterminez votre rythme. Vous pouvez procéder par rencontres en personne ou par séances en télé-coaching (par téléphone ou Skype).
TARIFS & MODALITÉS
Un cadre clair et professionnel
Chez Psy & Orientation, les services sont offerts dans un cadre structuré, confidentiel et respectueux des normes professionnelles en vigueur.
Les honoraires reflètent:
- L’expertise clinique
- L’encadrement professionnel
- La qualité du suivi
- L’expérience et la formation continues
Honoraires
Séance individuelle – 50 minutes
- Orientation professionnelle (150$)
- Psychothérapie (130$)
- Coaching en développement de carrière (150$)
Les rencontres se déroulent:
En présentiel à Montréal (Rosemont)
En ligne via une plateforme Zoom sécurisée
Modalités de paiement
Le paiement est effectué à la fin de chaque rencontre.
Modes de paiement acceptés:
- Virement Interac
Un reçu officiel est émis après chaque séance.
Assurances
Les reçus peuvent être admissibles à un remboursement selon votre régime d’assurance.
Il est recommandé de vérifier auprès de votre assureur les conditions de couverture liées :
- Aux services d’orientation
- Aux services de psychothérapie
Annulation et report de rendez-vous
Un délai minimal de 24 heures est requis pour annuler ou reporter un rendez-vous.
Toute séance annulée à moins de 24 heures d’avis peut être facturée.
Cette politique vise à assurer le respect du temps réservé et la disponibilité des plages horaires.
Durée et fréquence des rencontres
La fréquence des séances varie selon :
- La nature de la démarche
- Les objectifs établis
- Votre rythme
Certaines démarches sont ponctuelles et ciblées.
D’autres s’inscrivent dans un processus plus approfondi.
Les objectifs sont clarifiés dès les premières rencontres.
Confidentialité et encadrement professionnel
Les services sont offerts dans le respect :
- Du code de déontologie applicable
- Des normes professionnelles en vigueur
- Des exigences encadrant la pratique de la psychothérapie
La confidentialité est strictement protégée, sauf exceptions prévues par la loi.